برای رسیدن به وزن مناسب روزی ۶۰ دقیقه ورزش کنید

بهترین راه برای یافتن وزن متناسب،م باپزشک است که می تواند وزن را با هنجارهای سالم مقایسه کرده و در رسیدن به هدف کمک کند.ضمن آنکه مهم ترین نکته در رسیدن به یک وزن سالم، ورزش و رعایت عادت غذایی است.
ورزش نه تنها برای مادران باردار مناسب است، بلکه برای جنین نیز مفید خواهد بود. ورزش به طرز صحیح، ناراحتی های شایع دوران بارداری مانند بی خو و درد پشت و کمر را تسکین می دهد. ولی به دلیل اینکه دوران بارداری، دوران حساسی است باید تحت نظر پزشک، ورزش را شروع کنید.
شما می توانید روزی ۳۰ دقیقه و ۵ روز در هفته ورزش کنید. هر چقدر بیشتر ورزش کنید، بیشتر از فواید فعالیت ورزشی بهره مند خواهید شد.
هدف افراد زیادی از انجام ورزش کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام است. این یک حقیقت است که همه ورزش ها باعث کاهش وزن نمی شوند در صورتی که بخواهیم وزن کم کنیم باید هر ورزش را زیاد انجام دهیم.
پیاده روی، دوچرخه سواری و شنا سه روز در هفته به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه، مناسب ترین ورزش برای رفع دردهای ناشی از تنگی کانال نخاعی است.

انتخاب درست مواد غذایی بعد از ورزش به ریکاوری سریع تر، کاهش سوزش عضلات، پرورش عضلات و افزایش قدرت تیم ایمنی کمک می کند. بهتر است در یک ساعت بعد از ورزش آب و غذایی مناسب مصرف کنید. 6 غذای مناسب بعد از ورزش همه ما از فواید ورزش آگاهیم. در این میان برخی به طور حرفه ای، …

نوشته بهترین مواد غذایی برای ریکاوری بعد از ورزش اولین بار در تاپ ناز پدیدار شد.


کاهش وزن علاوه بر تغذیه مناسب نیازمند ورزش منظم و مناسب هم هست که چند ورزش موثر برای لاغری و کاهش…

مطالعات جدید نشان می دهد که انجام ورزش های قدرتی همراه با یک رژیم غذایی مناسب و کم کالری می تواند بیشتر از ورزش های هوازی به افراد سالمند کمک کند.

ورزشکاران باید سعی کنند هنگام ورزش نوشیدنی مناسب را میل کنند تا به سلول های بدن آبرسانی کنند. اما چه نوشیدنی هایی برای ورزشکاران مناسب است؟   نوشیدنی های مناسب برای ورزشکاران اگر دونده حرفه ای هستید و یا به صورت منظم ورزش می کنید بدنتان به تأمین آب کافی نیاز دارد. برخی نوشیدنی ها […]

نوشته بهترین و مناسب ترین نوشیدنی ها برای ورزشکاران اولین بار در تاپ ناز پدیدار شد.

مدیر گروه تربیت بدنی علوم پزشکی زاهدان با اشاره به اینکه مناسب ترین ورزش در ماه رمضان شنا و پیاده روی گفت: ورزش در این ماه از چربی در بدن جلوگیری کرده و عمل سوخت و ساز را تسهیل می کند.

ورزش هایی که شما را سریع لاغر می کنند برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام اولین قدم داشتن رژیم غذایی مناسب و کم کالری است. در قدم دوم باید خودتان را به ورزش عادت دهید و هر روز ورزش کنید تا سریع تر به تناسب اندام برسید. اگر می خواهید سرعت لاغر شدن …

نوشته ورزش های کالری سوز | بهترین ورزش های برای لاغری کدامند؟ اولین بار در تاپ ناز پدیدار شد.

مدیر گروه تربیت بدنی علوم پزشکی زاهدان با اشاره به اینکه مناسب ترین ورزش در ماه رمضان شنا و پیاده روی در ساعات بعد از افطار است، گفت: ورزش در این ماه از چربی در بدن جلوگیری کرده و عمل سوخت و ساز را تسهیل می کند.
مدیر گروه تربیت بدنی علوم پزشکی زاهدان با اشاره به اینکه مناسب ترین ورزش در ماه رمضان شنا و پیاده روی در ساعات بعد از افطار است، گفت: ورزش در این ماه از چربی در بدن جلوگیری کرده و عمل سوخت و ساز را تسهیل می کند.
انجام دادن فعالیت شدید بدنی و ورزش، هنگام روزه داری به مدت بیش از ۳۰ تا ۴۰ دقیقه توصیه نمی شود.


مطالعات جدید نشان داده است که ورزش بیش از ۹۰ دقیقه در یک روز برای سلامت ذهن و روان مناسب نیست

ورزش تقریبا برای همه افراد خوبست و اگر مبتلا به دیابت باشید برایتان یک ضرورت محسوب می شود. ورزش برای شما همه کار می کند، از کم قند خون و فشار خون گرفته تا افزایش انرژی و بهبود کیفیت خواب. اگر نمی توانید ورزش های سنگین و پرفشار انجام دهید روش های دیگری نیز برای ورزش وجود دارد.
آمادگی جسمانی یکی از فاکتورهایی است که باعث سلامت فرد می شود. با این حال رسیدن به آمادگی جسمانی نیازمند رژیم غذایی مناسب و ورزش است.
کارشناس تربیت بدنی گفت: حداقل ۲۰ دقیقه فعالیت ورزشی در روز و یا سه ساعت در هفته می تواند زمان مناسب ورزش در سالمندی باشد.
کارشناسان سلامت توصیه می کنند که برای کاهش وزن و گرفتن بهترین نتیجه از برنامه ورزشی باید در زمان مناسب ورزش کنید.
امروزه تاثیر فوق العاده ورزش در زندگی بر ی پوشیده نیست و دعوت به ورزش حتی برای مدت زمان کوتاهی در روز توصیه کارشناسان است ولی گاها برای انجام برخی ورزش ها بخصوص برای بانوان مکان های خاصی نیاز است اما کمبود امکانات و فضاهای مناسب، بزرگترین معضلی است که مانع از ورزش بانوان می شود.
محققان می گویند اگر می خواهید از خطر بیماری قلبی دور باشید روزانه ۳۰ دقیقه ورزش کنید.
از جلمه مناسب ترین ورزش ها برای دسالان می توان به دو، ورزش های کششی، پرش، شنا، آمادگی جسمانی، ورزش های دارای توپ و تور و ژیمناستیک اشاره کرد.
رییس هیات پزشکی استان اصفهان گفت: افراد مبتلا به دیابت اگر سه روز در هفته به مدت ۳۰ دقیقه ورزش هوازی انجام دهند، موجب افزایش عملکرد انسولین در بدن و ثابت نگه داشتن ح طبیعی قند خون می شود.

یکی از گزینه های داشتن تناسب اندام زیبا، داشتن پاهای کشیده و ساق ران های محکم و ران های خوش تراش است که باعث فرم گرفتن دیگر اعضای بدن و جذ ت افراد می شود. در این مطلب چند ورزش برای لاغری ران پا را به شما آموزش می دهیم. بهترین ورزش های برای ران پا …

نوشته ورزش های مناسب برای لاغر ران پا و بغل ران + آموزش تصویری اولین بار در مجله تاپ ناز پدیدار شد.

مطالعات انجام شده در آلبرتای کانادا نشان داده است که ورزش های آبی به اندازه دیگر ورزش ها می تواند به افراد مبتلا به دیابت نوع دو کمک کند.
ورزش صبحگاهی گزینه ای مناسب برای انجام فعالیت فیزیکی لازم در طی روز است اما ممکن است اگر ورزش را بیش از کار انجام دهید در محل کار دچار گرفتگی عضلات و درد شوید.
ورزش در اوقات مشخصی از روز، باعث تغییراتی در عملکرد بدن و حصول نتیجه ی بیشتر می شود. زمان هایی در روز وجود دارند که نتیجه گیری از ورزش را سریع تر می کنند.
ورزش در اوقات مشخصی از روز، باعث تغییراتی در عملکرد بدن و حصول نتیجه ی بیشتر می شود. زمان هایی در روز وجود دارند که نتیجه گیری از ورزش را سریع تر می کنند.
خوردن غذاهایی که نمک زیادی دارند بعد از ورزش مناسب نیست. برای تامین پتاسیم از دست رفته از مواد طبیعی مانند موز استفاده کنید و چیپس یا اسنک های پرنمک مصرف نکنید.
خوردن غذاهایی که نمک زیادی دارند بعد از ورزش مناسب نیست. برای تامین پتاسیم از دست رفته از مواد طبیعی مانند موز استفاده کنید و چیپس یا اسنک های پرنمک مصرف نکنید.
مطالعات اخیر نشان داده است ورزش بیش از ۹۰ دقیقه در یک روز تاثیر منفی بر سلامت روان دارد؛ بنابراین تحقیقات جدید مشخصی می کند که محدوده زمانی ورزش مهم است و ورزش هر چقدر بیشتر باشد بهتر نیست.
مطالعات انجام شده بر روی 36 هزار زن به بررسی تاثیر ورزش هوازی و ورزش قدرتی بر کاهش بیماری های مختلف در ن پرداخته است.
مطالعات انجام شده بر روی 36 هزار زن به بررسی تاثیر ورزش هوازی و ورزش قدرتی بر کاهش بیماری های مختلف در ن پرداخته است.
هر چند که این ت همواره شعارهایی را مبنی بر حمایت از جوانان و توسعه فعالیت های ورزشی سر داده است ولی عدم تخصیص اعتبارات مناسب به اداره ورزش و جوانان فین، مشکلات زیادی را پیش پای ورزش این شهر گذاشته است.
خانم ماریسول کاسادو رییس فدراسیون جهانی ورزش های سه گانه به دیدار مسعود سلطانی فر ورزش و جوانان رفت.
بسیاری از افرادی که ورزش می کنند نمی دانند که باید پیش از شروع ورزش چه مواد غذایی مصرف کنند تا ورزش آن ها موثرتر واقع شود. خوردن مواد غذایی لازم با فاصله مناسب قبل از شروع بسیار مهم است زیرا بدن انرژی…
افرادی که مبتلا به آرتروز یا ورم مفاصل هستند غالباً تصور می کنند که ورزش برای آنها مضر است و احتمال دارد که ورزش شرایط بدنی آنها را بدتر کند.
این سوال که چه ساعتی برای ورزش مناسب تر است از جمله سوالات قدیمی و پرتکراری است که از سوی بسیاری از افراد مطرح می شود. بین صاحبنظران رشته های ورزشی در این حوزه اختلاف کم نیست.
به عقیده مربیان و کارشناسان ورزشی از عوامل موفقیت رزمی کاران جا و مکان مناسب جهت تمرین و فراگیری فنون است اما ورزشکاران دهستان زنگوان به علت نبود مکان مناسب و کمبود امکانات تمرینی مجبور به حذف ورزش از زندگی خود می کنند.
افرادی که کمتر از ۲۰ دقیقه فعالیت های بدنی ملایم تا شدید انجام می دهند با بیشترین احتمال خطر مرگ روبرو هستند. این در حالیست که احتمال مرگ در افرادی که ۶۰ تا ۹۹ دقیقه در طول روز ورزش می کنند به نصف کاهش پیدا می کند.
عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است: پیاده روی سریع، دوچرخه سواری، کوهنوردی و کار با وزنه از مناسب ترین فعالیت های ورزشی...
برای درمان گردش خون ضعیف از نشستن مداوم بیش از ۲۰ دقیقه خودداری کرده و حداقل روزی ۳۰ دقیقه در اکثر روزهای هفته ورزش کنید.
برخی از بیماری ها مانند سکته به ایجاد آسیب های عصبی و در نهایت فلج شدن دست ها منجر می شود، در این بین انجام ورزش های منفعل، شروعی مناسب برای بازتوانی آسیب هاست،
برای درمان گردش خون ضعیف از نشستن مداوم بیش از ۲۰ دقیقه خودداری کرده و حداقل روزی ۳۰ دقیقه در اکثر روزهای هفته ورزش کنید. عمل پمپاژ ماهیچه ها در حین ورزش یا پیاده روی گردش خون را تحریک کرده و به ا یژن رسانی بدن کمک می کند. گردش خون ضعیف در دوران بارداری […] نوشته گردش خون ضعیف در دوران بارداری اولین بار در سلامتی پدیدار شد.
ورزش بیش از حد می تواند بیشتر از کاهش وزن جلوگیری کند. افرادی که هر روز یا روزی دو بار ورزش می کنند گاهی اوقات نمی توانند وزن خود را کم کنند. هنگامی که زیاد ورزش می کنید میزان کورتیزول بدن افزایش می یابد. کورتیزول زیاد از سوزاندن چربی ها جلوگیری می کند
رئیس جمهوری یک روز پس از پیشنهاد پزشکش به رژیم و ورزش برای کم ۴.۵ تا حدود هفت کیلو وزن، گفت: من بیش از هر فردی که شما فکر کنید ورزش می کنم.
یک مجلس گفت: خوب می دانید که الفبای رونق ورزش کشور مست م زیرساخت ها، اماکن و فضای مناسب است و در حقیقت دسترسی آسان و ارزان آحاد مردم به ورزش، سنگ بنای توسعه ورزش در همه ابعاد تربیتی، همگانی تا قهرمانی و حرفه ای می باشد.
همشهری آنلاین: گرم بدن بخش مهمی از ورزش است و حتماً باید چند دقیقه ای را صرف انجام آن کنید.
اگر قصد دارید که در ماه رمضان ورزش را متوقف کنید در اشتباه هستید. متخصصان معتقدند که ورزش و روزه گرفتن با هم منافاتی ندارند. تنها باید نکاتی را در برنامه غذایی و ورزش رعایت کنید.
هدف بسیاری افراد از ورزش ، کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام است. این افراد باید نکاتی را در ورزش در نظر بگیرند تا ورزش آن ها تاثیرگذار باشد.
نداشتن رژیم غذایی مناسب و ورزش ن در سنین رشد باعث کوتاه شدن قد دختران می شود.
تمامی نی که سزارین انجام می دهند دوست دارند که بتوانند دوباره اندامی متناسب داشته باشند و به ح اول بازگردند اما این سوال برای این افراد پیش می آید که چگونه ورزش کنند تا به این هدف دست یابند.
عدم تخصیص اعتبارات مناسب به اداره ورزش و جوانان اردل، مشکلات زیادی را پیش پای ورزش این شهر گذاشته است که این روزها باعث تعطیلی سالن تختی شهر اردل شده است.
اگر فکر می کنید که دسبتند برای آقایان مناسب نیست، اشتباه کرده اید. این ا سوری اگر درست انتخاب شود، می تواند بر جذ ت استایل تان بیافزاید. در ادامه دستبندهایی را که برای مردان مناسب است، به شما معرفی می کنیم.
بسیاری از افرادی که آسیب دیدگی یا بیماری ناحیه مفاصل دارند از باشگاه رفتن اجتناب می کنند بااین حال برخی ورزش های باشگاهی مانند پیلاتس برای این افراد مناسب هستند.
محدودیتی برای حضور بانوان در رشته های ورزشی حتی ورزش های آبی از جمله اسکی روی آب وجود ندارد و با لباس پوشیده و مناسب می توانند به مقام های بالایی دست یابند.
از آن جایی که می توانید در فصل بهار در فضای باز ورزش کنید بهتر است یک گروه از ورزشکاران را پیدا کنید و به آن ها بپوندید. به این ترتیب انگیزه بیشتری برای ادامه ورزش پیدا می کنید.


ورزش یکی از روش های کاهش وزن است که حتما باید در کنار آن رژیم غذایی مناسب هم داشته باشید.…

«۵ دقیقه دویدن در روز فواید طولانی مدتی دارد.» از آن زمان بیشتر گزارش های خبری پیشنهاد د که شاید ۵ دقیقه ورزش در روز تمام چیزی است که شما نیاز دارید.
قرار نیست با ورزش به زانوها آسیب برسانیم. بنابراین قبل از شروع ورزش ابتدا بدن را با دوچرخه ثابت به مدت ۵ دقیقه گرم کنید. بعد از دوچرخه با تمرین هایی مثل شنا و حرکات کششی بدن را بیشتر گرم کنید تا بدن آسیب نبیند.
تاثیر ورزش بر افسردگی

احتمالا شما هم چیزهایی درباره ی تاثیر ورزش بر افسردگی شنیده اید. مطالعاتی که در این زمینه انجام شده است نشان می دهد افرادی که تمرینات ورزشی منظمی […]

نوشته تاثیر ورزش بر افسردگی؛ کدام ورزش ها در درمان افسردگی مناسب ترند؟ اولین بار در چطور پدیدار شد.

کرج - ایرنا - رئیس هیات ورزش های همگانی البرز گفت: مشارکت در ورزش های همگانی در استان از 5 به 20 درصد افزایش پیدا کرده که این نوید بخش فرا رسیدن ایام خوب در حوزه ورزش از جمله ورزش های همگانی محسوب می شود.
بسیاری از ورزش های ایزومتریک می توانند به راحتی در منزل و بدون تجهیزات ورزشی انجام شوند. شناخت ورزش های ایزومتریک کمک می کند تا مشخص کنید که آیا این ورزش ها مکمل های خوبی برای برنامه ی تمرینی عادی تان هستند یا خیر.

اهمیت ورزش جای خود، انتخاب لباس ورزشی هم اهمیت زیادی دارد. دست کم گرفتن اولی روی سلامتی تاثیر می گذارد و دست کم گرفتن دومی روی درست ورزش . هدف ما در این مقاله، به طور ویژه، پرداختن به دومی است؛ یعنی انتخاب لباس ورزشی مناسب که به بهبود حرکات ورزشی تان منجر شود؛ نه اینکه …

نوشته 7 ویژگی برجسته یک لباس ورزشی مناسب را بشناسید اولین بار در تاپ ناز پدیدار شد.

بر اساس نتایج مطالعاتی که به تازگی منتشر شده است، بهترین ورزش برای سلامت مغز انجام ورزش های هوازی است که بتوان دست کم 45 دقیقه پشت سرهم انجام داد.
ورزش های هوازی اگر در کنار رژیم مناسب غذایی قرار گیرند، می توانند در کاهش وزن بسیار موثر باشند.
بیشتر نی که از ک ن خود نگهداری می کنند زمان کافی برای ورزش ندارند. این افراد می توانند با انجام تنها 10 دقیقه ورزش در روز قدرتمندتر شوند و آمادگی جسمانی آنها بالا رود.
بسیاری از افراد با ورزش به دنبال کاهش سایز هستند اما این که کدام ورزش می تواند آنها را به هدف شان نزدیک تر کند، سوالی است که برای آنها پیش می آید.
نیویورک تایمز نوشت: «۵ دقیقه دویدن در روز فواید طولانی مدتی دارد.» از آن زمان بیشتر گزارش های خبری پیشنهاد د که شاید ۵ دقیقه ورزش در روز تمام چیزی است که شما نیاز دارید.

اندرویدیها | معرفی برنامه اندروید | بازی اندروید | برنامه اندروید | اندروید | android | اندروید | اخبار اندروید

برنامه runkeeper – gps track run walk | برنامه کاربردی برای رسیدن به اندامی مناسب! با برنامه runkeeper می توانید مربی ورزش خود باشید! با استفاده از این نرم افزار جالب و کاربردی می توانید مسیر های مناسب برای پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری و […]

عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است که ورزش منظم، هدفمند و انجام تمرینات مغزی منظم می تواند سلامت عروقی را برای کمک به محافظت از بافت مغز افزایش دهد.
داشتن یک برنامه غذایی ورزشی و رژیم غذایی سالم بی شک یک وزن ایده آل را برایتان رقم می زند. اما تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که چقدر ورزش می کنید؟ اگر خود را جز گروهی می دانید که ورزش تمام زندگی شان شده است و بیش از اندازه آن را انجام می دهید این گزارش را دنبال کنید.
شروع ورزش با مقدار زیادی غذا در معده، می تواند منجر به احساس خستگی و حتی ناراحتی معده شود. مسلما هیچ نمی خواهد ورزشی که قرار است به سلامتی اش کمک کند، باعث ایجاد اختلال در دستگاه گوارشش شود.
بر اساس نتایج مطالعاتی که به تازگی منتشر شده است، بهترین ورزش برای سلامت مغز انجام ورزش های هوازی است که بتوان دست کم 45 دقیقه پشت سرهم انجام داد.
شفقنا- اگر قصد دارید از ورزش نتیجه واقعی بگیرید باید ورزش را تبدیل به یک عادت کنید. از دست دادن گاه و بیگاه ورزش باعث می شود که تاثیر واقعی آن را مشاهده نکنیم. به گزارش شفقنا به نقل از ایسنا، ورزش برای موثر بودن باید حداقل سه تا پنج روز در هفته انجام شود و […]
تا چه حد درمورد تاثیر گروه خونی در زندگی فردی اطلاع دارید؟ همان طورکه همه ما می دانیم، تمرینات ورزشی باید براساس سطح تناسب اندام شخص باشد. اگر شما هم مثل خیلی از افراد دیگر عاشق ورزش هستید، پس حتماً…
ورزش حتی با نام خود بار مثبتی از جنس سلامت و شاد را یدک می کشد تا جایی که صحبت از صدمه دیدن و عوارض منفی ناشی از ورزش غیر اصولی بسختی در کنار آن می گنجد، اما واقعیت آن است که ۷۵ تا ۹۰ دقیقه فعالیت فیزیکی شدید و بدون استراحت، مانند ماراتن سرعت، ورزش را از یک روش موثر و غیر قابل انکار برای تقویت سیستم ایمنی تبدیل به عاملی آسیب زننده و مضر می کند.
بارسا از یک ساعت دیگر در نوکمپ میزبان ختافه است. به گزارش شفقنا ورزشی و به نقل از "ورزش سه"، از هفته 23 لالیگا، بارسا باید به مصاف ختافه برود و لیونل مسی فرصتی مناسب دارد تا بر تعداد گل های…
ورزش برای پوکی استخوان مطمئن باشد می تواند کمک زیادی را در نقش بهبودی پا ها داشته باشد.


اگر استرس دارید و تصمیم به کنترل و کاهش آن گرفته اید باید روزانه 30 دقیقه ورزش کنید

مغز مهمترین عضو بدن است و برای سالم و جوان ماندن نیاز به تقویت دارد. برای پیشگیری از زوال مغز در پیری باید در جوانی مغزیتان را با ورزش و تغذیه مناسب شارژ کنید. برخی گیاهان دارویی خواصی دارند که برای تقویت و سلامت مغز بسیار مفید هستند.
امروز مدیران شرکت نفت وگازگچساران خود به خوبی می دانند چه انی دلسوز ورزش هستند و چه انی از سر ناآگاهی از محیط ورزش در تلاش برای ت یب چهره هایی قدیمی ورزش هستند،اما به زودی بسیاری از های ورزش خصوصا ورزش نفت بایستی به اطلاع مردم برسد.
رکنا: بسیاری افراد تصور می کنند که در ماه رمضان باید ورزش را کنار بگذارند اما این تصور درست نیست. حرکات ورزشی خاصی وجود دارند که برای ماه رمضان مناسب هستند و می توانند به ورزشکاران کمک کنند تا در…
ورزشکاران می توانند با روش های خاص ذهن خود را برای ورزش آماده کنند. بسیاری تصورات در رابطه با ورزش درست نیستند و ممکن است که انگیزه ورزش کاهش دهند. رعایت نکاتی هر چند کوچک برای یک ورزش اصولی لازم است.
ورزش باید از بهترین برنامه های روزانه هر فرد باشد، اما رعایت برخی نکات پس از ورزش به شما کمک می کند نتیجه بهتری از انجام ورزش بگیرید.
چرا با اینکه ورزش می کنید عضله سازی اتفاق نمی افتد؟

برای رسیدن به تناسب اندام، تنها داشتن وزن مناسب کافی نیست، بلکه عضله سازی نیز به اندازه ی وزن مهم است. از منظر زیبایی شناسی، داشتن اندامی عضلانی […]

نوشته چرا با اینکه ورزش می کنید عضله سازی اتفاق نمی افتد؟ اولین بار در چطور پدیدار شد.

اگر قصد دارید از ورزش نتیجه واقعی بگیرید باید ورزش را تبدیل به یک عادت کنید. از دست دادن گاه و بیگاه ورزش باعث می شود که تاثیر واقعی آن را مشاهده نکنیم.
معاون ورزش و جوانان از حاشیه سازی برای بخش خصوصی علاقه مند به ورزش به عنوان یکی از مشکلات جدی ورزش در کشورمان نام برد و گفت: ورزش از این رویه نادرست زیان می بیند.
تهران-ایرنا- ورزش و جوانان با بیان اینکه فدراسیون ها و ادارات کل ورزش استان ها دوبال مهم برای توسعه ورزش کشور به حساب می آیند گفت: امیدواریم با اتکا و تقویت این 2 مجموعه ورزشی بتوانیم موفقیت های بیشتری…
روزی که احساس کنید نیاز دارید دست های یک نفر را بگیرید و دونفره ادامه راه را بروید باید بتوانید به خوبی ی را که به نظرتان برای شما مناسب است انتخاب کنید و مراحل آشنایی، خواستگاری، عقد و... را طی کنید.
تحرک بدن تان، می تواند مغز شما را آرام کند. اگر هر هفته، لااقل سه روز ورزش کنید، می توانید به سالم ترشدن روان تان امیدوار باشید. چراکه با توجه به بررسی های انجام شده، ورزش نه تنها اضطراب را کمتر می کند، بلکه تمرکز مغز، روی افکار وسواسی و تکراری را هم کاهش می دهد. پس برای تخلیه انرژی روانی تان، به طور مرتب ورزش کنید.
به گفته محققان، مصرف روزانه رژیم غذایی سالم همراه با ورزش مناسب می تواند علائم آسم را کاهش داده و به کیفیت زندگی فرد بیمار کمک کند.

سید رضا صالحی ی امروز در نشست مشترک کمیسیون رسانه ها کمیته ملی المپیک با ورزش و جوانان با تاکید بر آرامش مثال زدنی ورزش کشور در آستانه بازیهای آسیایی اندونزی گفت : مدیریت ورزش ایران باید یک کانون قدرت داشته باشد و آنهم ورزش و جوانان است و قرار نیست ما با توزیع قدرت ، فرصت تصمیم گیری و تصمیم سازی مناسب و رشد ورزش را محدود کنیم.

نوشته رئیس کمیته ملی المپیک : سلطانی فر تمام آبروی خود را برای موفقیت ورزش کشور گذاشته است اولین بار در پارس فوتبال | خبرگزاری فوتبال ایران | parsfootball پدیدار شد.

شامپو مناسب موی شما چه نوع شامپویی است. اگر موهایتان خشک یا چرب است، اگر موهایتان رنگ و فرشده است و.. بایستی با توجه به جنس موهایتان شامپوی مناسب برای حفظ زیبایی موهایتان را انتخاب کنید.
در این پاستا گوشت به کار نرفته و به همین جهت مناسب گیاهخواران نیز می باشد. این میزان مواد اولیه، برای 4 نفر مناسب می باشد. این پاستا حداکثر در مدت 30 دقیقه آمادۀ سرو می باشد.
ورزش به ویژه ورزش های همگانی در جامعه کار و تولید و در سطح کارخانجات اثراتی به مراتب مفید تر در پی دارد، چراکه فرد در تیم و در بین اجتماعی قرار می گیرد که امکان تبادل نظرات و افکار را برایش به ارمغان می آورد و از مهمترین عامل تاثیر گذار در بیماری افسردگی که همانا تنهایی و عدم گفتگو با سایرین است دور می شود.
بسیاری افراد تصور می کنند که در ماه رمضان باید ورزش را کنار بگذارند، اما این تصور درست نیست. حرکات ورزشی خاصی وجود دارند که برای ماه رمضان مناسب هستند و می توانند به ورزشکاران کمک کنند تا در این ماه آمادگی جسمانی خود را حفظ کنند.
پیشنهاد مسعود سلطانی فر ورزش و جوانان برای دادن سرباز قهرمان به برخی باشگاه ها به نظر می رسد اصول حرفه ای ورزش را زیر سوال می برد و مالکیت ت در ورزش را بیشتر از گذشته نشان می دهد.

میزان مصرف کالری در ورزش های مختلف چقدر است؟

ورزش صبحگاهی اهمیت زیادی برای سلامتی بدن دارد، اما بسیاری از محققان، ورزش عصرگاهی را مفیدتر می دانند. از این رو تحقیقات بسیاری برای انتخاب زمان مناسب ورزش انجام شده که در ادامه از نتایج آن مطلع خواهیم شد. محققان حوزه سلامت اخیرا گزارشی را منتشر د که در آن تاثیر ساعت های مختلف شبانه روز را ...

نوشته ورزش صبحگاهی بهتر است یا ورزش عصرگاهی؟ اولین بار در گجت نیوز. پدیدار شد.

همشهری آنلاین: به گفته محققان، مصرف روزانه رژیم غذایی سالم همراه با ورزش مناسب می تواند علائم آسم را کاهش داده و به کیفیت زندگی فرد بیمار کمک کند.
فوق تخصص قلب و عروق و عضو هیات علمی علوم پزشکی کرمانشاه گفت: هر فرد در هفته باید 150 دقیقه ورزش مفید برای تامین سلامتی قلب انجام دهد و برای بالا بردن سطح سلامتی قلب اگر این میزان به 300 دقیقه افزایش…
رئیس جمهور پاسخ نامه ورزش و جوانان درخصوص حضور بانوان در ورزشگاه برای تماشای بازی های تیم ملی ایران در جام جهانی ۲۰۱۸ را داد. در پاسخ نامه سلطانی فر نوشت: «این حضور به نحو مناسب و با همکاری وزارت کشور ادامه یابد.»
وزارت ورزش با ارسال نامه ای، فعالیت های مرتبط با رشته mma را ممنوع اعلام کرد تا به جای برخورد مناسب با این نوع از ورزش حرفه ای، صورت مسئله را پاک کرده باشد.
ورزش در نشست با رییس کنفدراسیون فوتبال آسیا گفت: نبض فوتبال آسیا در ایران می تپد، از شما انتظار دارم مسایل را از ورزش جدا کنید. حق تیم های ایرانی است که میزبان تیم های عربستانی باشند.
در این مطلب چند تمرین برای ورزش دست و انگشتان دست آورده ایم. این تمرین ها برای تقویت انگشت های دست، افزایش دامنه حرکات و کاهش درد مناسب هستند. هنگام تمرین نباید احساس درد کنید.